冬日,18件自我治愈的小事,建议永久收藏

  时光的脚步匆匆,转眼冬天已如约而至。

  走在路上,风已有些刺骨;吹在脸上,也冷飕飕的。

  在日日渐冷的时节,善待自己的最好方式,莫过于于琐碎生活中觅得温暖。

  正如李白在《立冬》一诗中所写:

  “冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。”

  尽管天地初寒,长夜漫漫,但冬天的幸福,却也很简单。

  今天,有书君推荐给大家18件温暖又治愈的小事,愿你在这个寒冷的冬天,把生活打理得热气腾腾。

   01 

  清晨沐浴温暖的阳光

  丰子恺说:

  “我希望春永远不来了,使我长得负暄之乐。”

  当第一束阳光挂在窗棂,捎来清晨的点点金光。

  温暖的不只是身体,还有那颗被生活反复捶打的心。

  人生在世,总有不遂愿之事,也会有不顺心之时。

  但只要心中有阳光,就能无畏余生漫漫,不惧岁月荒凉。

   02 

  对着镜子自我鼓励几句

  李笑来曾说:“你要对自己的未来盲目自信。”

  你要笃信,你一定会成为更好的自己。

  哪怕经历多少坎坷与挫折,都不要懈怠光阴,去重拾生活的信心。

  每天起床后,对着镜子鼓励自己:

  “我很棒,我可以做得更好。”

  时间久了你会发现,自我的认可和接纳,早已变成你对抗世界的盔甲。

   03 

  和家人一起享用暖胃美食

  一档综艺节目中,主持人询问汪曾祺的儿子汪郎:

  “记忆中父亲最难忘的一句话是什么?”

  这位白发苍苍的老人咧开嘴,笑着说:“吃饭啦!”

  那个身穿小跨栏背心,站在阳台喊子女回家吃饭的老头;

  承载着平凡人生里的烟火气,也给了孩子们一生快乐的底气。

  一蔬一饭,享受的是美食。

  沉浸心间的,却是家人的用心和期盼。

   04 

  给自己泡上一杯热腾腾的茶

  如果觉得生活很累,不妨坐下来歇一会儿,给自己泡一杯热腾腾的茶。

  喝的是心境,品的是人生。

  在忙碌的日子里,记得对自己好一点。

  捧一杯淡茶与时光对坐,在浮躁喧嚣的尘世,给心里寻得一处静地。

  晨起日落,都是诗情;花开花谢,皆是清欢。

   05 

  惬意的环境下读一本书

  毛姆说:

  “阅读,是一座可以随时携带的避难所。”

  冬日的午后,捧一本书,掬一盏茶,静享阅读带来的惬意时光。

  让心灵远离尘世与喧嚣,在平凡处感受生活的静谧与美好。

  读书,是一种生活态度。

  一本书,足以清空大脑里的繁杂俗世,让灵魂有一方栖息之所。

  读书,是一种心境,放空了杂念,填补了心灵。

   06 

  听一首令人放松的音乐

  诗人谷川说:

  “灵魂在这个世上的故乡是音乐。”

  高兴时,我们听的是旋律;难过时,听的是歌词。

  相关医学研究也表明:

  听适宜的音乐可以稳定人的情绪,起到疗愈身心的效果。

  听一首音乐,卸下内心的防备,来一趟属于自己的心灵之旅。

  当曼妙的旋律,像溪水般流进灵魂深处,内心的躁动也被轻轻抚平。

   07 

  看一部自己想看的电影

  有人说:

  “电影的意义在于,它可以让我们的灵魂和肉体分离,现实和梦幻交织。”

  生活给不了你的,就让电影给你。

  找个空闲,去看一部想看的电影,看浮光尘世里上演的人情冷暖。

  从别人的故事里,获得自己的人生感悟;

  在跌宕起伏的情节里,洞悉世事和人性。

  荧幕里的生活百态,也是人世间的春暖秋寒。

   08 

  用花朵或绿植装饰房间

  家,是心的避风港,也是灵魂奔赴的地方。

  妥善整理自己的房间,才能拥有对生活的掌控感。

  买几盆鲜花或绿植,让绿植蓬勃生长,让鲜花自由绽放,为房间增添生机。

  用心装饰家中的小细节,把每一天都过成自己期待的模样。

   09 

  畅快运动让自己出出汗

  常听人说,最好的养生,就是坚持运动。

  著名作家刘震云,就喜欢在跑步中寻找精神共鸣。

  每天六点半起床,跑步一个多小时。

  长年累月的坚持,让他的创作精力充沛,缔造出独属于自己的“刘氏幽默”。

  心情低落时,不妨在运动中治愈和修复自己。

  当所有的杂念化为汗水,内心的负面情绪也会不药自愈。

   10 

  阳光好的时候晒晒被子

  挑一个晴好的天气,洗洗床单,晒晒被子。

  晚上重新铺起,上面会有阳光的味道。

  用被子裹住自己的身体,感觉就像小时候窝在妈妈怀里,心间涌起一股心安和幸福。

  然后,带着甜蜜安然入眠,让冬日的暖阳浸入晚上的梦乡。

  晒的是被子,温暖的却是生活。

   11 

  与三两好友围炉畅谈

  白居易曾在《问刘十九》中写道:

  “晚来天欲雪,能饮一杯无?”

  在静谧的冬日里,与志趣相投的三两好友围炉而坐,起炭煮酒,品诗畅谈。

  最幸福的生活,也不过如此。

  一壶茶追忆往事,一杯酒畅谈人生。

  把寻常的日子,过出岁月的诗意。

   12 

  洗个热水澡然后钻进被窝

  《成年人情绪自救手册》中曾指出:

  洗个热水澡,是摆脱不良情绪的速效药。

  结束一天的生活,让温暖的水流洗去浑身的疲惫,也冲走内心的烦恼。

  然后,带着舒服安稳的心钻进被窝,放空思绪睡个好觉。

  当你和太阳一起醒来,便又是活力满满的一天。

  毕竟,只有懂得好好休息的人,才能掌控自己的人生。

   13 

  有条件的时候睡到自然醒

  莎士比亚说:

  “一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

  懂得休息的人,也懂得更好地生活。

  找个合适的时间,允许自己偷个懒。

  关上手机和闹铃,一觉到天亮。

  人生不必太用力,要保持适度的松弛感。

  这是一种享受,也是一种能力。

   14 

  真诚地赞美他人

  巴金曾这样赞美挚友冰心:

  “她是一盏明灯,照亮着我前面的道路。

  灯亮着,我放心地大步向前;灯亮着,我不会感到孤独。”

  而对于老友的性格,冰心也形象地比喻道:

  “就像热水瓶一样,外面冰凉,里面滚烫滚烫的。”

  这对文坛巨匠从不吝赞美之情,相互扶持,创作了许多经典佳作。

  与人相交,学会欣赏别人,别人才会欣赏你。

   15 

  做一件能够帮助别人的事

  “爱出者爱返,福往者福来。”

  在别人需要帮助时,你伸以援手;当自己深陷泥潭,别人也会帮你一把。

  你曾经为别人搭的桥,很可能成为自己未来的路。

  请不要吝啬你的善意。

  在自己力所能及的范围内,做一件能够帮助别人的好事。

  当你学会了付出与给予,人生之路才会越走越宽。

   16 

  每天记录两件开心事

  马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中说:

  “每天晚上睡觉之前写下3件好事,仅持续一周。

  在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。”

  有意识地去记录生活中的美好,会提升我们觉察美好事物的能力,也更容易感受到曾经被忽视的善意。

  每天记录两件开心事,学会欣赏自己,感恩别人。

   17 

  培养一个能坚持的小兴趣

  梁启超说:

  “凡人必常常生活于趣味之中,生活才有价值。”

  子女教育方面,他非常注重个性培养,因材施教;

  助力他们推开兴趣之门,以趣味滋养学识,探索未来。

  人生海海苦乐参半,要学会在普通日子里,给自己寻一份欢喜。

  沉浸在最喜欢的事情里,就是对生活最大的诚意。

   18 

  给自己设置一个目标

  管理学中提出过一个“洛克定律”:

  当目标既是未来指向的,又是富有挑战性的时候,它便是最有效的。

  好比建造一个篮球架,设置一个够得着的目标,就会极大地调动我们的积极性。

  清晰的目标,等于清晰的人生。

  没有目标的人生,如同没有罗盘的航船。

  唯有锚定目标,聚焦方向,人生之船才会行稳致远。

  ▽

  冬日已悄悄到来,一年也接近尾声。

  或许过去的日子并不尽如人意,但人生一路都在向前。

  只要我们肯为生活花点心思,懂得在流年岁月里自我治愈和寻找,依然可以找到藏在冬日的惊喜。

  或小聚,或独处,或喝茶赏雪,或读书听歌……心态变得简单,日子也会过得美满。

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THE END
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